10 Consejos vitales para cuidar tus oídos y mantener su salud.

Tus oídos son órganos delicados, así que debes cuidarlos. 

Si lo hace, probablemente puede prevenir la pérdida de audición causada por el ruido excesivo o la intrusión de objetos extraños. 

He aquí algunos buenos consejos para prevenir la pérdida de audición:

1 - Sea consciente del ruido en su lugar de trabajo. El nivel sonoro no debe superar los 85 dB. Si lo hace, reduzca el nivel de ruido o use protectores de oído.

2 - Baje el volumen de su televisor, estéreo personal o Walkman. No los toque demasiado alto y tenga especial cuidado si utiliza auriculares. También debe tener cuidado al utilizar el estéreo del automóvil. Es común subir el volumen en el coche debido al ruido del motor y del viento.

3 - Use tapones para los oídos si va a conciertos, festivales o discotecas. Tómese un descanso para que sus oídos puedan descansar y no se pare cerca de los altavoces.

4 - Use auriculares si usa equipos ruidosos como taladros, cortacéspedes, etc.

5 - No usar algodón. Puede empujar la cera hacia abajo sobre el tímpano y puede aumentar la producción de cera y/o dañar el tímpano.

6 - No se ponga los dedos ni las toallas en los oídos. También pueden empujar la cera hacia abajo en el tímpano y pueden dañar la piel.

7 - El agua sucia puede causar infecciones en los oídos, lo que puede ocasionar problemas de audición.

9 - Si ha tenido una exposición a ruidos fuertes durante un período de tiempo prolongado, como en un concierto o en un bar, sus oídos necesitan tiempo para recuperarse. Si puede, salga a la calle durante cinco minutos cada cierto tiempo para que descansen. Si no le es posible escapar del lugar del ruido, intente cubrirse lo máximo posible de la fuente de ruido y tápese los oidos durante unos minutos. Los investigadores han encontrado que sus oídos necesitan un promedio de 16 horas de silencio para recuperarse de una noche fuerte.

10 - Último consejo: Pídale a su médico de atención primaria que incorpore exámenes auditivos en sus chequeos regulares. Debido a que la pérdida auditiva se desarrolla gradualmente, también se recomienda que realice consultas auditivas anuales con un profesional de la audición. De esta manera, es más probable que reconozca los signos de pérdida auditiva y tome medidas tan pronto como lo haga.

Tomar medidas es importante porque la pérdida de audición no tratada, además de disminuir la calidad de vida y la fortaleza de las relaciones, se ha relacionado con otros problemas de salud como la depresión, la demencia y las enfermedades cardíacas. Si la pérdida auditiva ya ha comenzado es probable que necesite audífonos para continuar con su vida regular, aquí les recomendamos una tienda online de audífonos baratos.