Cómo perder peso sin hacer dieta. 5 pasos.

1. Deja de hacer dietas y aprende a nutrir tu cuerpo

Jon Gabriel pesaba 185 kilos. Probó todas las dietas posibles para bajar de peso, pero no lo conseguía, hasta que en el 2001 su vida cambió de forma radical. Según explica en su web, tuvo una experiencia traumática cuando el famosos 11 de septiembre por casualidad no cogió uno de los vuelos que fue secuestrado por los terroristas y estrellados en Nueva York. A partir de ese día comenzó a seleccionar sus alimentos.

La vida de esta persona cambio hasta tal punto que logró adelgazar 99 kilos dejando de lado las dietas que había probado hasta ese momento

Lo primero que hizo fue dejar de comer pizzas, hamburguesas, dulces, bollería y otro tipo de comida basura y lo sustituyo por alimentos de calidad. No dejo de comer nada, simplemente elimino los alimentos menos saludabl

2. Mejora tus hábitos de sueño

Los trastornos del sueño son frecuentes en personas con problemas de peso, entre ellos esta la apnea. Estos transtornos crean un desequilibrio hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso provocando niveles elevados de cortisol, lo que a su vez lleva a antojos de comida basura y resistencia de la insulina.

Dormir correctamente y descansar un numero de horas adecuadas es vital para mantener un equilibrio corporal y evitar problemas de peso.

3. Meditación

El estrés es otra de las principales causa niveles elevados de cortisol y desajustes  hormonales, lo cual propicia los aumentos de peso además de que propicia que tu cuerpo almacene más comida en forma de grasa. 

Meditar de forma diaria, por ejemplo al levantarse, ayuda a controlar y eliminar el estrés.

4. Mejora tu digestión

Según cuenta Jon Gabriel,  una de las primeras cosas que hizo para empezar a perder peso y que le llevo a adelgazar 99 kilos fue descubrir que su sistema digestivo no estaba funcionando correctamente por lo que no extraía lo que su cuerpo necesitaba. Fue entonces cuando empezo a comer muchos alimentos fermentados, a tomar probióticos y encimas digestivas, que favorecian sus procesos digestivos y para mejoraron su digestión. Con lo que su organismo empezó a absorber nutrientes de una forma más optima

5. Desintoxica tu cuerpo

Después de haber perdido más de 80kilos, Jon empezo  a investigar sobre toxinas y cómo afectan al cuerpo. Descubrió que el cuerpo usa las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas.

Entonces fue cuando se dío cuenta que eliminando estas toxinas conseguiría adelgazar varios kilos y comenzó a desintoxicar su cuerpo.

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo?
Toma líquidos alcalinos, mucha agua con limón, vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y muchas ensaladas.

Con este truco lograrás perder kilos de forma muy rápida, además de que tu cuerpo empezará a sentirse "mejor" y tu estado de animo seguramente también mejore y sea más positivo.